{"id":1050,"date":"2019-01-10T12:42:14","date_gmt":"2019-01-10T17:42:14","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.fuso.com.pe\/blog\/?p=1050"},"modified":"2023-12-13T15:39:20","modified_gmt":"2023-12-13T20:39:20","slug":"evitar-dolores-espalda-conducir-camion-carga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fuso.com.pe\/blog\/evitar-dolores-espalda-conducir-camion-carga\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar el dolor de espalda al conducir un cami\u00f3n de carga"},"content":{"rendered":"\r\n
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\"fuso<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Conducir un cami\u00f3n de carga puede ser un trabajo pesado si no te sientas de manera apropiada ni cuentas con herramientas que te ayuden a mantener una buena postura<\/strong>. El dolor de espalda es uno de los problemas m\u00e1s frecuentes que enfrentan los conductores de cualquier tipo de veh\u00edculo debido a la vida sedentaria.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A continuaci\u00f3n, Fuso<\/strong>, l\u00edder en venta de camiones y buses en Per\u00fa, te presentar\u00e1 los mejores consejos para evitar el dolor de espalda al conducir un cami\u00f3n de carga<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfQu\u00e9 ocasiona el dolor de espalda en los conductores?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Gran parte de las personas asocia el dolor muscular, o espec\u00edficamente el \u00a0de espalda, con el levantamiento de objetos pesados o la realizaci\u00f3n de alguna actividad<\/strong> que demande mucho esfuerzo f\u00edsico. \u00a1Totalmente incorrecto! La vida sedentaria puede llegar a ser m\u00e1s perjudicial que los ejemplos mencionados anteriormente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Conducir un cami\u00f3n de carga un d\u00eda entero parece una actividad sencilla<\/strong>. Despu\u00e9s de todo, el conductor solo se encuentra sentado y relajado. \u00bfPor qu\u00e9 le tendr\u00eda que doler la espalda? La respuesta radica en la postura de la persona y la cantidad de horas que debe trabajar. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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La mayor\u00eda de posiciones para sentarse – especialmente en un cami\u00f3n de carga que tiembla y vibra<\/strong> – ponen a tu cuerpo en una postura que no es del todo saludable. Tu espalda adopta una forma de \u201cC\u201d que en realidad genera una presi\u00f3n en los m\u00fasculos y ligamentos. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cabe se\u00f1alar que si te encuentras en esta posici\u00f3n 1 o 2 horas para ver una pel\u00edcula no habr\u00eda mayor problema. No obstante, si conduces durante horas o d\u00edas, tu espalda sufrir\u00e1 las consecuencias tarde o temprano<\/strong>. Eventualmente, podr\u00eda dar como resultado no solo dolor de espalda, sino de cuello y piernas si tu circulaci\u00f3n se empieza a ver comprometida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lee sobre: <\/em><\/strong>6 tips de salud para conductores de camiones de carga<\/em><\/strong><\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfC\u00f3mo puedo evitar el dolor de espalda?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
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\"fuso<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

1.- Compra una malla de soporte lumbar<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Puede ser visto como un art\u00edculo de lujo, pero en realidad, el costo de una malla de soporte lumbar es bastante econ\u00f3mico<\/strong> y contribuye en gran medida a darle a tu espalda el apoyo y la postura adecuada que necesita para prevenir dolores de espalda al conducir un cami\u00f3n de carga.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

El hecho de agregar soporte en los lugares correctos y forzar tu espalda a adoptar una postura m\u00e1s saludable puede tener un impacto inmediato en la comodidad mientras conduces. Adem\u00e1s, podr\u00e1s conducir por largos per\u00edodos sin sentir tensi\u00f3n en la espalda y te sentir\u00e1s mejor al terminar tu jornada laboral.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

2.- Si\u00e9ntate de manera apropiada<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aseg\u00farate de que realmente est\u00e1s aprovechando lo que tu asiento te ofrece<\/strong>, especialmente si tienes un coj\u00edn. Si tienes una billetera grande y gruesa que guardas en el bolsillo trasero, col\u00f3cala en otro lugar porque puede influir negativamente en tu postura. Asimismo, trata de sentarte bien tantas horas como sea posible si no cuentas con un espaldar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

3.- Ejerc\u00edtate cuando te detienes<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

No necesitas realizar larga rutinas de ejercicio cada vez que llegues a una parada, pero s\u00ed ser\u00eda de mucha ayuda estirarte y correr un poco<\/strong>. De esta manera, evitar\u00e1s el dolor de espalda y mejorar\u00e1s tu circulaci\u00f3n dr\u00e1sticamente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Te puede interesar: <\/em><\/strong>10 consejos contra el estr\u00e9s para conductores de camiones<\/em><\/strong><\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Acerca de FUSO<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Somos una marca reconocida por su calidad asegurada, eficiencia en consumo, dise\u00f1o s\u00f3lido y funcional. Asimismo, somos una empresa japonesa l\u00edder en muchos mercados, conocidos por nuestra historia e innovaciones tecnol\u00f3gicas. Sentimos que la mejora constante se logra con productos de calidad y eso buscamos en todas nuestras \u00e1reas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ofrecemos productos fiables y de m\u00e1xima durabilidad, lo que genera mayor tiempo de actividad en operaci\u00f3n. Para asegurar que nuestros productos mantengan estos beneficios, son fabricados con altos est\u00e1ndares internacionales de calidad. La experiencia alrededor de nuestra \u00e1rea Investigaci\u00f3n y desarrollo se intercambia con el objetivo de asegurar que nuestros clientes se est\u00e1n beneficiando de los dise\u00f1os y materiales m\u00e1s avanzados.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En FUSO encontrar\u00e1s los mejores camiones que se pueden adaptar a tus necesidades<\/strong>. Tambi\u00e9n puedes visitar cualquiera de nuestros puntos de venta de buses y camiones.<\/strong><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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