{"id":2543,"date":"2020-10-19T16:16:58","date_gmt":"2020-10-19T21:16:58","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.fuso.com.pe\/blog\/?p=2543"},"modified":"2023-12-14T09:53:53","modified_gmt":"2023-12-14T14:53:53","slug":"como-cuidar-ojos-conducir-camion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fuso.com.pe\/blog\/como-cuidar-ojos-conducir-camion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar tus ojos al ser un conductor de camiones"},"content":{"rendered":"

Dentro de la industria de camiones, una de las herramientas m\u00e1s importantes de los conductores profesionales son sus ojos. Ellos conf\u00edan en su visi\u00f3n para <\/span>conducir con seguridad<\/b> a trav\u00e9s de la ciudad y de las carreteras. Si acabas de <\/span>comprar un cami\u00f3n<\/b> y quieres cuidar de estas \u201cherramientas\u201d, entonces contin\u00faa con nosotros.<\/span><\/p>\n

Es com\u00fan que muchos se quejen de tener los ojos muy cansados o presenten molestias en ellos despu\u00e9s de un largo d\u00eda tras el volante. Los m\u00fasculos de estos \u00f3rganos visuales, al igual que cualquier otro m\u00fasculo del cuerpo, pueden fatigarse o cansarse por el uso excesivo. En la mayor\u00eda de los casos, la fatiga ocular no es una afecci\u00f3n m\u00e9dica grave y, por lo general, desaparece una vez que descansas adecuadamente.<\/span><\/p>\n

Con el fin de ayudarlos, en el siguiente art\u00edculo de <\/span>FUSO<\/b>, compartiremos contigo algunos consejos sobre <\/span>c\u00f3mo cuidar tus ojos al conducir un cami\u00f3n<\/b>.<\/span><\/p>\n

Causas y s\u00edntomas de la fatiga visual<\/b><\/h2>\n

Hay muchas causas posibles de la fatiga visual. Sin embargo, el uso de computadoras o dispositivos electr\u00f3nicos digitales como tel\u00e9fonos celulares es una de las causas m\u00e1s com\u00fanmente reportadas. <\/span><\/p>\n

Otras actividades que implican una concentraci\u00f3n prolongada, como conducir, tambi\u00e9n pueden ejercer una enorme presi\u00f3n sobre los ojos. El estr\u00e9s y la fatiga tambi\u00e9n son factores de riesgo importantes. Por \u00faltimo, otros problemas oculares, como los desequilibrios de los m\u00fasculos oculares o la visi\u00f3n no corregida, tambi\u00e9n deben considerarse cuando se experimenta fatiga ocular.<\/span><\/p>\n

Los <\/span>s\u00edntomas de la fatiga visual<\/b> var\u00edan de una persona a otra. Sin embargo, la mayor\u00eda de los conductores que la experimentan se quejan de <\/span>dolor, cansancio y ardor en los ojos<\/b>. Los dolores de cabeza y de cuello tambi\u00e9n son s\u00edntomas comunes asociados. En casos m\u00e1s graves, puede haber visi\u00f3n borrosa o doble y sensibilidad a la luz. <\/span><\/p>\n

La buena noticia es que rara vez provoca consecuencias graves o a largo plazo. De hecho, en la mayor\u00eda de los casos, los s\u00edntomas asociados desaparecer\u00e1n en unos pocos d\u00edas y, generalmente, el tratamiento comienza con la identificaci\u00f3n de las causas de este problema. <\/span><\/p>\n

En algunos casos, corregir los problemas de visi\u00f3n con lentes recetados reducir\u00e1 los s\u00edntomas. En otros casos, ser\u00e1 necesario modificar los h\u00e1bitos de trabajo o factores ambientales; por ejemplo, al usar lentes de sol mientras conduces o asegurarte de que haya suficiente luz al leer o realizar trabajos de cerca.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n te interesar\u00e1: <\/b>8 ejercicios de relajaci\u00f3n que puedes practicar al conducir un cami\u00f3n<\/b><\/a><\/p>\n

Consejos para proteger tus ojos mientras conduces<\/b><\/h2>\n
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  1. \n

    Usa lentes de sol<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Puedes proteger tus ojos al usar lentes de sol para cubrirlos de los rayos UVA y UVB. En caso contrario, se pueden producir da\u00f1os oculares con el transcurso de los a\u00f1os y afectar tu visi\u00f3n. \u00a1As\u00ed que es mejor que tomes precauciones!<\/span><\/p>\n

    Los lentes de sol no son solo para protegerte de la luz brillante del verano. El agua y la nieve tambi\u00e9n reflejan hasta el 90% de la luz solar, por lo que conducir en zonas monta\u00f1osas o nevadas tambi\u00e9n puede resultar agotador para la vista. <\/span><\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Evita la resequedad<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      En primer lugar, recuerda parpadear con frecuencia mientras conduces para refrescar y lubricar tus ojos. Aseg\u00farate de que las rejillas de ventilaci\u00f3n del aire acondicionado no apunten directamente hacia tus ojos, ya que esto podr\u00eda resecarlos.<\/span><\/p>\n

      Asimismo, no conduzcas con la ventana abierta y evita fumar en la cabina del conductor, ya que la corriente de aire del exterior y el humo del cigarro pueden afectar el equilibrio de humedad de tus ojos.<\/span><\/p>\n

      Fumar tambi\u00e9n contrae los vasos, lo cual puede afectar f\u00e1cilmente tu visi\u00f3n; las toxinas del tabaco tambi\u00e9n da\u00f1an el nervio \u00f3ptico y la retina.<\/span><\/p>\n

        \n
      1. \n

        Revisa tu visi\u00f3n anualmente<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Los cambios en tu visi\u00f3n pueden pasar desapercibidos. Es por eso que es recomendable que revises tu vista anualmente, especialmente si conduces de noche con frecuencia. Recuerda que, con la edad, la visi\u00f3n puede empeorar, dificultando la conducci\u00f3n nocturna. <\/span><\/p>\n

        El tratamiento y la correcci\u00f3n de la vista oportunos pueden prevenir situaciones peligrosas. Al mantener tus ojos cuidados, puedes protegerte en la carretera. Mientras tanto, revisa tu medida ocular y si tus lentes est\u00e1n rayados o da\u00f1ados, c\u00e1mbialos inmediatamente porque podr\u00edan interferir con tu conducci\u00f3n y aumentar los efectos del deslumbramiento de los faros.<\/span><\/p>\n

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        1. \n

          Mant\u00e9n limpio el parabrisas<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Adem\u00e1s de esforzar tu vista, los parabrisas sucios captan la luz y la distribuyen de manera desigual, lo que puede molestarte mientras conduces. Si bien puedes conducir con una ventana ligeramente sucia durante el d\u00eda, activa el limpiaparabrisas cuando lo necesites. Asimismo, antes de entrar a la cabina, no solo debes limpiar los espejos retrovisores laterales, sino que tambi\u00e9n todo tu <\/span>cami\u00f3n de carga<\/b> para aumentar la visibilidad.<\/span><\/p>\n

            \n
          1. \n

            Aten\u00faa las luces del tablero<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Si las luces del tablero son demasiado brillantes, cada vez que mires hacia abajo para verificar la velocidad o ajustar la radio, es posible que tengas dificultades para concentrarte en la carretera.<\/span><\/p>\n

            Aseg\u00farate de atenuar las luces del tablero durante la noche. Mant\u00e9n los controles visibles, pero que no sean demasiado brillantes. Nunca enciendas las luces interiores mientras conduces, ya que podr\u00edan interferir con tu enfoque.<\/span><\/p>\n

              \n
            1. \n

              Ajusta los espejos<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

              Los espejos mal ajustados aumentan el deslumbramiento o el brillo, lo que podr\u00eda reducir tu visibilidad. En caso de que no tengas botones de operaci\u00f3n de espejo remoto, es posible que necesites ayuda para ajustar los espejos retrovisores laterales.<\/span><\/p>\n

              Cuando est\u00e9s sentado con la espalda recta en el asiento del conductor, deber\u00eda poder ver el camino en los espejos laterales junto con una peque\u00f1a franja de tu cami\u00f3n. La manija de la puerta del conductor deber\u00eda aparecer en la esquina inferior izquierda.<\/span><\/p>\n

                \n
              1. \n

                Limpia tus faros delanteros<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                Los faros sucios delanteros te obligan a depender de otras fuentes de luz en la carretera, lo que podr\u00eda interferir con tu visi\u00f3n clara. Si tus faros todav\u00eda est\u00e1n borrosos despu\u00e9s de la limpieza, es posible que necesiten una restauraci\u00f3n. <\/span><\/p>\n

                \"\"<\/p>\n

                  \n
                1. \n

                  Aparta tu visi\u00f3n cuando sea necesario<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                  Evita mirar directamente a la luz de los faros de los veh\u00edculos que vienen en sentido contrario. No apartes la mirada por completo, simplemente cambia ligeramente tu \u00e1ngulo de visi\u00f3n y centra tu atenci\u00f3n en las marcas viales o las \u00e1reas circundantes. <\/span><\/p>\n

                    \n
                  1. \n

                    Toma descansos<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                    Conducir de noche supone una gran tensi\u00f3n para la vista. Tomar descansos frecuentes puede ayudarte a proteger tu visi\u00f3n y mantenerte. Evita provocar un accidente debido a la conducci\u00f3n somnolienta.<\/span><\/p>\n

                    Incluso si no tienes sue\u00f1o, tus ojos pueden estar cansados, lo que no le permite permanecer lo suficientemente alerta en la carretera.<\/span><\/p>\n

                    \u00bfInteresado en comprar un cami\u00f3n? En <\/b>FUSO<\/b>, tenemos disponible distintos veh\u00edculos para cumplir tus requisitos y necesidades de cada entrega.\u00a0<\/b><\/p>\n

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